Как пережить расставание
с любимым человеком
И чем тут может помочь психолог
Отношения, какими бы долгими и стабильными они не были, иногда заканчиваются. И временами расставание может восприниматься чуть ли не как катастрофа, ведь оно сопровождается полной перестройкой привычного уклада жизни.
Варвара Като
психолог
Чем может помочь психолог в этот непростой период?
Создать поддерживающие и безопасное пространство для ваших чувств
Родственники и друзья тоже могут выслушать – но не всегда они готовы к этому и не всегда могут быть нейтральными. Часто, к сожалению, переживающий человек может столкнуться с непониманием или даже с осуждением. «Сама виновата, зачем ты так себя вела», «Не раскисай, лучше займись делом», «Смотри, какая хорошая погода на улице, тебе нужно просто отвлечься и забыть обо всем». Такие или похожие фразы глубоко ранят человека, которому и так сложно. Задача психолога на первом этапе работы с расставанием – помочь соприкоснуться с чувствами по этому поводу и выдержать их.
Вместе подумать, чем вызваны ваши чувства и не скрываются ли за ними другие, еще более неприятные?
Например, за злостью на бывшего партнера – обида, вина или беспомощность.
За отчаянием – желание контроля и невозможность принять его отсутствие.
За отчаянием – желание контроля и невозможность принять его отсутствие.
Найти то, что держит в прошлом (в том числе, в завершившихся отношениях)
Часто расставание во взрослой жизни относит нас к воспоминаниям детства и его сложностям. Давние, неосознанные потери будут активироваться и проживаться снова до тех пор, пока не будут проработаны. Психотерапия позволяет выяснить, что именно осложняет горевание по отношениям, и нет ли в нем дополнительных чувств, которые могут мешать двигаться дальше.
В момент потери сложно об этом помнить
Расставание – это не конец, а переходный этап. Да, он болезненный и трудный, однако он не будет продолжаться вечно. Пройдя путь осознания своих эмоций и скрытых за ними мотивов, вы сможете лучше понимать себя, чтобы, войдя в новые отношения, строить их уже на другом уровне.
Если вы переживаете расставание прямо сейчас, запишитесь на консультацию с психологом:
