Можно ли избавиться от чувства стыда
При помощи психоанализа
Среди всех переживаний стыд, наверное, можно внести в список самых неприятных.
В первую очередь потому, что само это чувство мешает поделиться им с другими и провоцирует страх коммуникации.
Если чувство стыда возникает регулярно, то будут страдать и самооценка, и продвижение на работе и личная жизнь. В чуть более мягкой форме оно может проявляться, например, как избыточная стеснительность или неуверенность. Поэтому вопросы «как побороть стеснительность» или «как стать уверенным в себе» зачастую связаны со стыдом.
В первую очередь потому, что само это чувство мешает поделиться им с другими и провоцирует страх коммуникации.
Если чувство стыда возникает регулярно, то будут страдать и самооценка, и продвижение на работе и личная жизнь. В чуть более мягкой форме оно может проявляться, например, как избыточная стеснительность или неуверенность. Поэтому вопросы «как побороть стеснительность» или «как стать уверенным в себе» зачастую связаны со стыдом.
Варвара Като
психолог
Что же с ним делать и при чем тут психоанализ?
С точки зрения теории психоанализа, стыд имеет прямое отношение к нарциссизму.
Именно нарциссические раны (т.е. травмы, связанные с самооценкой) чаще всего проявляются в ощущении стыда и собственной недостойности. Опыт унижения, пережитый в детстве, несет в себе патологические эффекты и может привести к серьезным последствиям.
Дети, которые подвергались нарциссическому абьюзу, всегда остаются детьми (а потом и взрослыми), которых преследует ощущение себя оскорбленными и униженными.
Именно нарциссические раны (т.е. травмы, связанные с самооценкой) чаще всего проявляются в ощущении стыда и собственной недостойности. Опыт унижения, пережитый в детстве, несет в себе патологические эффекты и может привести к серьезным последствиям.
Дети, которые подвергались нарциссическому абьюзу, всегда остаются детьми (а потом и взрослыми), которых преследует ощущение себя оскорбленными и униженными.
Варвара Като
психолог
Почему стыд так устойчив?
Стыд — это глубинное переживание
Чувство стыда часто формируется не просто в детстве, а в очень раннем возрасте, когда ребенок даже не может еще выразить свои переживания словами (тем более, такие непростые).
Стыд провоцирует использование психических защит
Психике даже взрослого человека очень сложно справляться со стыдом, поэтому она использует защитные механизмы, чтобы не допустить слишком болезненных эмоций. Одна из главных психических защит, характерных для чувства стыда, это отрицание. Человек может полностью блокировать осознание того, что испытывает стыд (что, к сожалению, никак не избавляет его от этого мучительного чувства).
Стыд используется как метод воспитания и контроля
И самое, наверное, пугающее, заключается в том, что унижение и использование механизма стыда до сих пор применяется как метод сначала воспитания, а затем контроля уже взрослых людей.
Кнопка под названием “стыд” очень мощная и способна сделать человека весьма удобным для окружающих.
Кнопка под названием “стыд” очень мощная и способна сделать человека весьма удобным для окружающих.
Почему именно психоанализ так эффективен в работе со стыдом?
Психоанализ работает с глубинными слоями психики, в том числе с такими, которые сложно или невозможно передать словами напрямую, а именно в них и берет свои корни чувство стыда.
В безопасной обстановке сессии, при поддержке специалиста, вы сможете соприкоснуться со своими переживаниями и сделать их выносимыми.
В безопасной обстановке сессии, при поддержке специалиста, вы сможете соприкоснуться со своими переживаниями и сделать их выносимыми.
Варвара Като
психолог
Справиться с чувством стыда сложно
Но это не тупик и не приговор.
Будьте бережны к себе и помните, что противоположностью стыда является принятие. Принятие и себя, и окружающих такими, какие они есть.
Будьте бережны к себе и помните, что противоположностью стыда является принятие. Принятие и себя, и окружающих такими, какие они есть.
Если вы сталкиваетесь с чувством стыда или другими сложными переживаниями,
вы можете записаться на консультацию
с психоаналитически ориентированным психологом:
вы можете записаться на консультацию
с психоаналитически ориентированным психологом:
